Kako smršaviti za dve nedelje?
Kako smršaviti za dve nedelje? Dve nedelje za mršavljenje nije mnogo, a koliko bi se uopšte i moglo smršaviti u tom roku? Možda čak i 5 kilograma. Taj rok je obično tu kod ljudi koji imaju neki velik događaj poput vjenčanja ili maturalne ili već nečeg i žele smršaviti na najkraći mogući način. To se može postići sa relativno malim trudom, ali je potrebno imati volje i ne posustatiu tome.
Povremeni post je istraživan mnogo puta i pokazalo se da ima korisno djelovanje na ljudskio zdravlje, a mršavljenje je samo jedna od pogodnosti. istraživanja su krenula još 1943 i pokazala da povremeno gladovanje može imati vrlo velike koristi. neki znanstvenici to povezuju sa našim precima koji nisu uvijek mali pristup hrani i moglo se dogoditi da prođe koji dan da ništa ne jedu, što znači da je prirodna morala razviti neke tjelesne mehanizme s kojima radi u tim danima.
Jedna od ključnih stvari koje potrebno shvatiti ako vas zanima kako smršaviti u 2 tjedna je činjenica da hrana sama po sebi nije vaš neprijatelj. Hrana je gorivo za vaše tijelo, ona je izvor građevnog materijala i krucijalna je za ispravan rad vašeg tijela, što znaći da ako vaš organizam ne radi kako treba imate više štete nego koristi. Nemojte ni pod koju cijenu pokušavati izgubiti 20 kilograma u 2 tjedna tako što ćete se izgladnjivati ili koristiti neke sumnjive preprate za mršavljenje, jer jedino što ćete postići je šteta vašem tjelesnom i psihičkom zdravlju.
Povremeni post
Povremeni post nije nešto što treba trajati danima, pa čak niti tri dana, nego maksimalno jedan dan. Bitno je da vas post ne ostavlja na kraju izgladnjelima kao neke rigorozne dijete, jer onda navalite na vama omiljenu hranu koja je obično puna loših ugljikohidrata i masnoća i svi kilogrami se vrate nazad. Povremeni psot bi trebao biti dio životnog stila. Jednostavno ponekad treba provesti dan nejedenjem.
Naime samo razmislite koliko kilograma želite izgubiti? No to ne zneči da trebate gladovati danima, to niti ne smijete! Niti će takvo gladovanje dovesti do rezultata. Kontinuirani programi mršavljenja će vam postići ono što želite a to je mršavljenje. Kilogrami se ne mogu izgubiti preko noći, nego je za to potrebno malo više vremena, no opet moguće je to postići dovoljno brzo da vas rezultati sami po sebi motiviraju.
Kako izgleda vrijeme posta? Nekima to može izgledati dugo, čak čitavu vječnost, ali nije. Naime tih 24 sata vi birate kada će biti. To bi moglo izgledati ovako: jedan dan večerate u 18 sati, poslije odete spavati, probudite se i sutradan opet večerate u 18 sati. Prošlo je 24, zar ne? Ako tako nešto napravite svakih par dana postane sve lakše i lakše. Ukoliko pritom u periodima kada ne postite izbacite neke za vas loše namirnice (to je ono teško zar ne?) vrlo brzo ćete uočiti da kilogrami idu dolje. S vremenom to može čak postati i navika i redoviti dio vašeg životnog stila.
