Kako smršaviti za dve nedelje?
Kako smršaviti za dve nedelje? Dve nedelje za mršavljenje nije mnogo, a koliko bi se uopšte i moglo smršaviti u tom roku? Možda čak i 5 kilograma. Taj rok je obično tu kod ljudi koji imaju neki velik događaj poput vjenčanja ili maturalne ili već nečeg i žele smršaviti na najkraći mogući način. To se može postići sa relativno malim trudom, ali je potrebno imati volje i ne posustatiu tome.
Povremeni post je istraživan mnogo puta i pokazalo se da ima korisno djelovanje na ljudskio zdravlje, a mršavljenje je samo jedna od pogodnosti. istraživanja su krenula još 1943 i pokazala da povremeno gladovanje može imati vrlo velike koristi. neki znanstvenici to povezuju sa našim precima koji nisu uvijek mali pristup hrani i moglo se dogoditi da prođe koji dan da ništa ne jedu, što znači da je prirodna morala razviti neke tjelesne mehanizme s kojima radi u tim danima.
Jedna od ključnih stvari koje potrebno shvatiti ako vas zanima kako smršaviti u 2 tjedna je činjenica da hrana sama po sebi nije vaš neprijatelj. Hrana je gorivo za vaše tijelo, ona je izvor građevnog materijala i krucijalna je za ispravan rad vašeg tijela, što znaći da ako vaš organizam ne radi kako treba imate više štete nego koristi. Nemojte ni pod koju cijenu pokušavati izgubiti 20 kilograma u 2 tjedna tako što ćete se izgladnjivati ili koristiti neke sumnjive preprate za mršavljenje, jer jedino što ćete postići je šteta vašem tjelesnom i psihičkom zdravlju.
Povremeni post
Povremeni post nije nešto što treba trajati danima, pa čak niti tri dana, nego maksimalno jedan dan. Bitno je da vas post ne ostavlja na kraju izgladnjelima kao neke rigorozne dijete, jer onda navalite na vama omiljenu hranu koja je obično puna loših ugljikohidrata i masnoća i svi kilogrami se vrate nazad. Povremeni psot bi trebao biti dio životnog stila. Jednostavno ponekad treba provesti dan nejedenjem.
Naime samo razmislite koliko kilograma želite izgubiti? No to ne zneči da trebate gladovati danima, to niti ne smijete! Niti će takvo gladovanje dovesti do rezultata. Kontinuirani programi mršavljenja će vam postići ono što želite a to je mršavljenje. Kilogrami se ne mogu izgubiti preko noći, nego je za to potrebno malo više vremena, no opet moguće je to postići dovoljno brzo da vas rezultati sami po sebi motiviraju.
Kako izgleda vrijeme posta? Nekima to može izgledati dugo, čak čitavu vječnost, ali nije. Naime tih 24 sata vi birate kada će biti. To bi moglo izgledati ovako: jedan dan večerate u 18 sati, poslije odete spavati, probudite se i sutradan opet večerate u 18 sati. Prošlo je 24, zar ne? Ako tako nešto napravite svakih par dana postane sve lakše i lakše. Ukoliko pritom u periodima kada ne postite izbacite neke za vas loše namirnice (to je ono teško zar ne?) vrlo brzo ćete uočiti da kilogrami idu dolje. S vremenom to može čak postati i navika i redoviti dio vašeg životnog stila.
Kako smršaviti brzo?
Brzo mršavljenje je najlakše postići putem tableta za mršavljenje, ali zapamtite da ima posljedica. Prije nego krenete sa bilo kojima obratite se liječniku. Nemojte kupovati neke tablete zato što vam je susjeda ili prijateljica rekla da su dobre. Ne znači da će i vama biti dobre, ako su njima dobre. Razlike između vas mogu biti hormonalne, genetske, radite drugačije poslove ili jednostavno drugačije jedte pa tablete neće djelovati isto. Posljedice mogu biti izuzetno opasne i nije se za šaliti s tim.
Bitno je također odabrati tablete za mršavljenje prema njihovom principu rada. Imamo
- blokatore masnoća (npr Alli)
- blokatore ugljkohidrata (npr Be-Light)
- blokatore apetita (npr Reductil)
- sagorjevače masti (npr Capsiplex)
- sredstva za povećanje sitosti (npr Obesimed)
Uzimate onaj tip tableta koji uspjeva pokriti najveći broj namirnica koje konzumirate. Ukoliko stalno jedete peciva i tijesto, onda trebate blokator ugljikohidrata. Ukoliko pretežito jedete masno, onda vam treba blokator masnoća. Ako ne možete stati jesti, onda ili trebate nešto šo potiskuje apetit ili nešto što vas čini sitim kako više ne bi htjeli jesti.
Nikad nemojte mješati više vrsta tableta. Neki super modeli, a i neke normalne osobe su istovremeno znale uzimati blokatore masnoća o blokatore ugljikohidrata i završile u bolnici, a i nakon toga ostale sa kroničnim oboljenjima na crijevima.
Postoje mnogi rizici povezani s brzim mršavljenjem. Mnoge tablete za mršavljenje koje su dostupne na tržištu udaljavaju ljude od zdrave hrane, a to dalje pridonosi problemu jer ljudi očekuju rezultat zato što piju tablete a i dalje jedu isto kao i prije. Ako vam je cilj brzo izgubiti na težini, vjerojatnost je da ćete patiti od pothranjenosti, žućnih kamenaca i bubrežih kamenaca, dehidracije, nizskog šećera u krvi i manjka minerala ili elektrolita.
Nemojte riskirati svoje zdravlje zato da stanete u svoje omiljene traperice nego mršavite zdravo kako bi kasnije dugo vremena nosili te iste traperice. Ne kažem da ne treba koristiti tablete za mršavljenje, ali ih treba koristiti mudro i pametno. Proučite sve o tabletama koje namjeravate kupiti. Cija tableta za mršavljenje nije toliko bitna ako daju rezultat a nema posljedica.
Još jedna stvar: bez obzira koje tablete uzeli, ipak morate bar malo promijeniti svoje prehrambene navike. I nemojte mi reći "pa ionako ništa ne jedem" jer i kada gladujete se možete debljati zbogo jojo efekta, ali o njemu ću pisati neki drugi dan.
